Dor no Ombro: O Que Pode Ser e Como a Fisioterapia Pode Ajudar

o que pode estar por trás da sua dor no ombro

Johnatan Valle

Última Atualização: 25 de julho de 2025

Johnatan Valle

Última Atualização: 25 de julho de 2025

O ombro é a articulação com maior mobilidade do corpo humano, o que o torna mais vulnerável a sobrecargas. Algumas causas comuns de dor no ombro incluem:

Tendinopatia do manguito rotador (Musculos: supraespinal, infraespinal, subescapular, redondo menor);
Síndrome do impacto subacromial;
Bursite subacromial;
Capsulite adesiva (ombro congelado);
Instabilidade glenoumeral;
Lesões labrais ou artrite em fases mais avançadas.

Atenção: O termo “tendinite” caiu em desuso na literatura moderna. Hoje usamos “tendinopatia”, pois a inflamação raramente é o principal fator envolvido, o foco está na degeneração e desorganização das fibras tendíneas ao longo do tempo.

Exercício Terapêutico: O Melhor Caminho para a Reabilitação

A abordagem mais eficaz e sustentada para reabilitar o ombro doloroso é por meio do exercício terapêutico individualizado. Isso é diferente do simples fortalecimento muscular. Entenda a diferença:

Exercício Terapêutico	Fortalecimento Tradicional
Prescrito por fisioterapeuta com base na avaliação clínica	Focado em hipertrofia ou performance
Progressão controlada de carga e amplitude	Pode sobrecarregar tendões se mal aplicado
Atua na dor, controle motor, estabilidade e função	Atua na força e resistência geral

Estudos demonstram que protocolos com exercícios isométricos, concêntricos e excêntricos, aplicados de forma progressiva e controlada, promovem alívio da dor e melhoram a capacidade funcional em casos de tendinopatia do ombro.

Segundo estudos do Journal of Shoulder and Elbow Surgery (2021) e PEDro, a combinação entre exercício progressivo, mobilizações e analgesia ativa traz melhores resultados do que repouso ou tratamentos passivos isolados.

Gelo e Calor: São Tratamentos Eficazes?

Essa é uma dúvida comum entre pacientes.

O gelo deve ser utilizado apenas em fases iniciais da lesão, especialmente quando há edema visível, dor intensa e limitação aguda da articulação.
Em casos de tendinopatia crônica, bursite ou dor persistente no ombro, o uso de gelo não promove recuperação tecidual, apenas reduz momentaneamente sintomas, podendo até atrapalhar o processo de reparo colagenoso se usado excessivamente.
O calor pode ser usado em estágios crônicos para alívio de dor e rigidez, mas não substitui exercício terapêutico. É uma estratégia paliativa, sem efeito regenerativo.